Bästa kosttillskotten

Publicerad Lämna en kommentarPublicerad i Hälsa

Samarbete med Topformula

Ni som följer mig samt känner mig vet att jag är väldigt intresserad utav både det yttre och det inre. Jag skulle säga att de båda delarna går ihop. Om man inte tar hand om det inre så syns det på det yttre, men jag tycker också att om man inte tar hand om det yttre så tär det på det inre. Våra kroppar är det viktigaste vi har genom livet och det är viktigt att vi tar hand om dem. Efter en mörk vinter är det extra viktigt att ta de kosttillskott som behövs för att vi ska komma på rätt bana igen.

Jag vill tipsa er alla om att titta in på Topformula, Ett svenskt bolag som driver egen fabrik och distribution av kosttillskott i Norrköping. Toppformula har en affärside som bygger på att att all försäljning går direkt från deras fabrik. Det innebär att de kan hålla mycket lägre priser på sina produkter än marknaden vanligtvis gör. Det finns alltså inga mellanhänder utan företaget har hand om hela kedjan själva. På detta erbjuder dem även fri frakt! Kan inte bli bättre!

Jag tänkte berätta lite om mina favoriter bland kosttillskott och vad de gör för nytta för kroppen.

 

Vitamin D

 

 

Vitamin D är en favorit speciellt under de mörkare tiderna. D-vitamin kallas för solskensvitamin eftersom den tillverkas i kroppen när huden utsätts för solljus. Under höst och vinter när många är inomhus eller har mycket kläder på sig utomhus är det extra viktigt att tillföra D-vitamin via kosten. Ibland behövs även extra tillskott!

6 anledningar att äta vitamin D

  1. Bidrar till immunsystemets normala funktion.
  2. Bidrar till upprätthållandet av tänderna och benstommen.
  3. Låga D-vitaminnivåer kan påverka humöret negativt.
  4. Vitamin D bidrar till normal muskelfunktion.
  5. D-vitamin bidrar till normala kalciumnivåer i blodet.
  6. D-vitamin är svårt att få i sig tillräckligt av.

 

 

ZMA

 

ZMA är ett klassiskt kosttillskott baserat på de två mineralämnena zink och magnesium. Det har funnits på marknaden i över två decennier och har under hela sin livslängd varit ett uppskattat hjälpmedel för alla som strävar efter att bygga muskelmassa.

4 anledningar att äta ZMA

  1. Ökade testosteronnivåer – ju mer testosteron man har i kroppen, ju mer muskler kommer man att kunna bygga
  2. Förstärkt immunförsvar – genom att minska nivåerna av oxidativ stress
  3. God muskelfunktion – både zink och magnesium spelar en avgörande roll för god muskelfunktion
  4. Påskyndad återhämtning – regelbunden ZMA-konsumtion förbättrar den upplevda sömnkvaliteten

 

 

Äppelcidervinäger +

 

Äppelcidervinäger har använts sedan urminnes tider för att avgifta kroppen, lindra krämpor och främja hälsan. Det finns böcker där man berättar om 100tals användningsområden. I den här produkten har Toppformula även tillsatt krom och vitamin B12 för deras goda effekt på vår hälsa.

6 anledningar att äta äppelcidervinäger+

  1. Bidrar till att bibehålla normala blodsockernivåer
  2. Bidrar till normal energiomsättning
  3. Bidrar till att minska trötthet och utmattning
  4. Främjar sund vikt
  5. Förbättrar matsmältningen
  6. Bra för hud och hår

Stressa in över att skaffa familj och göra karriär – lär dig leva i nuet

Publicerad Lämna en kommentarPublicerad i Hälsa

Oavsett om du stressar över att skaffa familj, göra karriär eller varför inte båda två, så ska du veta att du inte är ensam i din oro. Dagens arbetsmarknad är lika bred som den är rörig; å ena sidan finns det uppsjö av möjligheter, men å andra sidan är det väldigt få som faktiskt har samma jobb livet ut. Man ska byta jobb relativt ofta för att klättra på karriärstegen, men inte allt för ofta för att CV:et inte ska se dåligt ut. Samtidigt får vi kvinnor från en relativt tidig ålder höra att det är bäst att vi inte väntar för länge med att skaffa familj och barn, för då ”kanske det är försent”. Välmenande råd från nära och kära blandas med skrämselpropaganda från kvällspressen, och helt plötsligt står vi där, mer förvirrade än någonsin vad det gäller både familj och karriär.

 

Varför stressar vi?

Stress bygger oftast på en överdriven rädsla eller en förutfattad mening – ibland är det båda två. På karriärfronten är många av oss oroliga över att inte räcka till i framtiden, samt om de kvalifikationer vi har är nog. När det kommer till familjen handlar det ofta om stress över att hitta ”den rätta”, för att sedan direkt gå över i stressen om att skaffa barn. Vi har någonstans på vägen anammat ett tankesätt där stress gällande framtiden och dess olika val gör att vi inte lyckas leva i nuet. Vi stressar mer, men lever mindre. Och det värsta är att det enbart är oss själva som vi skjuter i benet under processen. Men en sak som du kan göra redan här och nu för att förbättra situationen är att fråga dig det här: drivs kraven på ständig utveckling på av dig själv, eller andra? Det vill säga, är det du som vill en superkarriär och/eller bli flickvän, fru och mamma – eller är det något som du tror att du vill på grund av en föreställning byggd på samhällets höga krav och ibland skeva standard?

 

Det här med barn

Vissa vill ha barn, andra inte – båda valen är helt okej. Föräldraskap är lika privat som det är individuellt, men snälla ta till dig detta: det har aldrig varit enklare att bli gravid efter 35, så gör dig själv en tjänst och sluta stressa. För samtidigt som medier citerar att det är ”farligt att vänta med barn” och att vi ”kvinnor överskattar förmågan att bli gravida”, så har forskare vid Duke University kommit fram till motsatsen. De kunde nämligen visa att av heterosexuella kvinnor mellan 35 och 39 år som har sex med sin partner åtminstone två gånger i veckan under ett års tid, så blev 82% gravida. När kvinnor mellan 27 och 34 år gjorde det samma, var siffran 86%. Läs den meningen igen och ta in den informationen – det är alltså helt okej att vänta med att skaffa barn.

Statistik från Statistiska Centralbyrån (samlad mellan 2014 och 2018) visar att dagens medelålder för svenska förstföderskor ligger på 29 år, men att åldrarna skiljer sig avsevärt kommunerna emellan. I den kommun med lägst genomsnittålder är åldern 25,9 år, samtidigt som den kommun med högst genomsnittålder ligger 31.7 år. Men bara för att det är en genomsnittsålder betyder inte det inte att det är rätt ålder för dig – så vill du vänta tills du till och med är över 40 innan du skaffar ditt första barn, så är det helt okej. Ytterligare data från SCB visar att år 2017 var det 680 43-åringar födde barn i Sverige, och att 68 kvinnor som var 49 år och äldre gjorde det samma. Så ta det lugnt, take your time. Du bestämmer när du är redo, ingen annan.

 

Working 9-5

Idag lever vi i en värld där i stort sett allt är möjligt, men för den möjligheten betalar vi ofta ett väldigt högt pris. Dagens arbetsmarknad har ett rasande tempo, kompetenser ses som en färskvara och prestationsångesten är hög. Vi både inspireras och stressas av de raketkarriärer och enorma succéer som fladdrar förbi under våra pekfingrar när vi scrollar igenom våra sociala medier. Många verkar ha allt och lite till, och själva sitter vi där och undrar vad det är man vill bli nu är man är vuxen. Entreprenör har både blivit ett buzzword och ett drömjobb för många, men vad händer med de som inte är särskilt sugna på att klättra både högt och snabbt på karriärstegen?

 

Sköt dig själv och… ja, du vet

Människan är ett flockdjur och vill därför tillhöra en grupp. Under hela våra liv skapar och formar vi vår identitet efter personer i vår närhet, samtidigt som vi mäter vårt egenvärde genom att jämföra oss själva med personer vi känner oss lika. Å ena sidan kan detta vara oerhört positivt om det ger oss lärdom och får oss att inspireras, men å andra sidan det kan lätt kan bli en börda om vi allt för ofta känner att X förväntas av oss, även om vi innerst inne vill Y. Kanske har du känt att du ska ha familj och barn innan du fyllt 30? Eller att borde ha börjat jobba på din karriärplan redan när du var 22?

Men bara för att ”alla andra” gör något, betyder det inte att det är rätt val för dig. Dock är det viktigt att förstå att den där osäkerheten och oron som du känner när du simmar mot strömmen är helt normal. Det är nämligen så att vår största rädsla som flockdjur är att bli övergivna av flocken – och för tusentals år sedan blev man just det genom att gå emot gruppbeteendet. Rädslan för att vara annorlunda är helt enkelt är en överlevnadsmekanism som vi borde bli bättre på att både förstå och allt som oftast ignorera.

 

Lär dig leva i nuet

Allt som oftast är jämförelse tidskrävande, dränerande och missvisande. Man skapar en skev idé om att allas liv ska vara lika; lika bra och lika framgångsrika, samtidigt som vi endast idealiserar de aspekter vi beundrar och avundas. Vår nedärvda överlevnadsmekanism får oss att tro att vi alla måste göra samma sak vid samma ålder, och helt plötsligt glömmer man bort vad det själv är man vill. Men då vi på Her Way vill göra det möjligt för alla kvinnor att nå sin specifika definition av framgång, har vi skrivit ihop tre snabba tips på hur du lär dig att leva i nuet redan idag:

 

1. Förstå problemet – För att verkligen få bukt på ditt jämförelseproblem är det viktigt att du först och främst förstår att du jämför dig med andra, samt hur detta jämförande får dig att må. Identifiera vem eller vilka du jämför dig med, samt skriv ner vilka tankar och känslor dessa jämförelser resulterar i. När man väl förstår varför man tycker och tänker si eller så, får man en större medkänsla med sig själv – något som i sin tur underlättar förändring.

 

2. Var sparsam med situationer som gör det ledsen – Vilka situationer och forum triggar ditt jämförelsebeteende? Oavsett om det handlar om sociala medier eller andra specifika situationer är det ett smart drag att dra ner på tiden du tillbringar på dessa platser. Kanske behöver du avfölja ett par konton eller kanske bara minimera tiden slösurfar på sociala medier? Dock är det viktigt att vara realistisk och förstå att vi varken kan eller bör undvika allt som triggar negativa tankar och ångest. Varför? För med förstående kommer insikt, och med insikt kommer ett hopp om förbättring. Genom att lära känna dig själv får du reda på vad som gör dig glad och vad som gör dig ledsen, vilket i sin tur inte bara stärker din självkänsla, det förbättrar även relationen med dig själv.

 

3. Lär dig leva här och nu – Att bygga sin dröm tar tid, så var snäll mot dig själv under tiden du gör det. Lev i nuet och fokusera på det du har, för när vi väl har identifierat att jämförelsebeteendet inte är något för oss, kommer vi att söka efter lycka och framgång på andra sätt. Och genom att vara tacksam för det vi har här och nu så skiftar vi fokus från andra till oss själva. Kanske är det även så att vi börjar se saker i vår omgivning som vi nte trodde vi hade? Det är viktigt att förstå att allt inte behöver hända här och nu, och att vissa saker tar längre tid än andra. När du väl vet vad du vill, oavsett om det handlar om att skaffa familj, jobba stenhårt för att få drömjobbet, eller båda två så vet du vad du har att jobba med, och jobba mot. Så ta hand om dig själv och njut av resan, för den är minst lika viktig som slutdestinationen.

 

 

Tips om bra tandvårdsklinik i Stockholm

Publicerad 1 kommentarPublicerad i Hälsa

Samarbete med Distriktstandvården

 

Här berättar jag om en väldigt bra tandvårdsklinik i Stockholm, Distrikstandvården och min upplevelse av ett besök hos dem!

För att kort berätta lite om Distriktstandvården även i text så är de en av Sveriges största tandvårdskedjor. Dom har över 30 kliniker i Stockholm och i Uppsala. Dom erbjuder allmän-, akut och estetisk tandvård för vuxna och barn. Dom erbjuder även hembesök för tandvård i hemmet! Väldigt bra för den som av olika anledningar inte har möjlighet att ta sig iväg till en klinik.

Det är väldigt viktigt att ta hand om sina tänder och även om man inte tycker om att ta sig iväg till tandläkaren så rekommenderar jag att man tar sig iväg en gång om året för att undvika besvär som annars kommer med tiden och som antagligen blir mycket värre bara för att man väntat så länge!

Jag fick ett mycket bra bemötande av både tandläkaren och tandsköterskan och kan varmt rekommendera Distrikstandvården! Passa på att boka en tid redan nu för en undersökning eller rengöring.

 

Love M

 

Tips för att må bra när du är hemma mycket på grund av corona

Publicerad Lämna en kommentarPublicerad i Hälsa

Coronaviruset har gjort att vardagen har förändrats. Många är hemma mer än förut och behöver ta ett större ansvar själva. Att ha skola på distans eller plötsligt bli arbetslös kan vara en stor omställning. Det kan också kännas ensamt och tråkigt att vara hemma så mycket.

 

Det är bra att försöka göra som du gör i vanliga fall, så mycket som det går, även om du inte går i skolan eller jobbar. Det är bra att gå upp ur sängen ungefär samma tid som du gjorde innan och äta frukost och lunch en viss tid. Det är bra att ha kvar dina rutiner även om mycket annat har ändrats.

Här är fler tips på hur du kan må bra när du är hemma:

  • Försök att röra på dig, gärna utomhus och när det är ljust. Du mår bra av att vara ute i dagsljus. Du kan till exempel ta en promenad, träna utomhus, cykla eller jogga. Du kan också träna hemma till exempel med appar eller med träningspass som finns på nätet.
  • Du behöver äta bra för att må bra, gärna riktig mat och inte godis eller snacks.
  • Det är viktigt att sova tillräckligt, det bästa är att sova på natten.
  • De flesta träffar mycket färre personer nu än i vanliga fall. Försök att hålla kontakten med kompisar även fast du är hemma. Ni kan prata i telefon eller umgås på nätet.
  • När du är klar med pluggandet eller jobbsökandet för dagen, gör du annat som du kan bli glad av. Håll igång dina hobbyer eller andra intressen så gott det går. Du vet själv bäst vad du blir glad av.

Tips till dig som har skola på distans

Det är bra att dela upp dagen efter olika saker du ska göra om du har skola på distans eller söker jobb. Det blir ungefär som ett schema. Planera också in raster, när du ska äta och när du är klar för dagen. Rör på dig som när du har raster i skolan. Passa på att kolla mobilen när du står upp eller går.

När du är i skolan får du mat i skolan, men nu måste du kanske förbereda din lunch själv eller med hjälp av någon hemma. Några skolor har ordnat så att man kan hämta mat i skolan. Kolla hur det är på din skola.

Det är bra att hitta en bra, lugn och bekväm plats att sitta på när du har skola. Det kan kännas bra att alltid sitta på samma plats, då vet du att när du sitter där ska du plugga.

Om du tycker det är svårt att ha skola på distans, prata med din lärare för att få tydligare uppgifter och tips.

 

Lycka till! Love M

Vaknar du flera gånger per natt?

Publicerad Lämna en kommentarPublicerad i Hälsa

Känns det som du aldrig blir helt utvilad efter en natts sömn och du vaknar flera gånger per natt? Det finns fler anledningar till detta än du tror!

Att du aldrig känner att du är helt utvilad när alarmet ringer på morgonen efter en natt av att du vaknat av och till har en förklaring. Eller egentligen flera.

För att lista ut hur du ska få en god natts sömn och somna lättare är det första du måste reda ut: Varför vaknar du?

Din sömn påverkas av många aspekter runtomkring dig. I vissa fall är detta enklare att fixa än andra. Det första man ska fundera över kring sin sömn är sina vanor. När lägger du dig, hur ofta vaknar du och vad gör du innan du lägger dig? Sen ska man vara uppmärksam på hur man mår och vad man gör under dagen. Sömn är viktigt är ta på allvar och en stor nyckel till att må bra. Nedan följer anledningar och tips till vad du kan förändra för att få en god natts sömn. Men kom ihåg att man kan behöva professionell hjälp i vissa fall!

Det är för ljust

En sak som går att ändra är hur mörkt rummet du sover i är. Använd en ögonmask eller mörkläggande gardiner om du behöver totalt mörker för att sova. Detta är också allmänt känt att för mycket ljus kring dig triggar din naturliga instinkt att det är dags att gå upp — det är ju dagtid! Detta handlar inte bara om tunna gardiner som släpper in ljusstrimmor utan kan även vara ljuset från mobilen, tvn eller datorn. Detta är big no no innan du sover. Ha skärmfri tid en stund innan läggdags.

Det är för varmt

Att krypa ner under täcket med strumpor, pyjamas och ibland kanske en tjocktröja kan vara mysigt, men efter en tid kommer det bli för varmt även för den mest frusne och det kommer få dig att vakna. Ibland är även rummet för varmt, kanske för att du har stängd dörr för att utesluta ljud. Men rummet fylls av värmen din kropp alstrar. En rekommenderad rumstemperatur är mellan 15-20 grader och en kroppstemperatur på 36,6 grader är de bästa för en god natts sömn.

Du dricker för lite (eller helt fel)

Hur mycket eller lite du dricker och vad du har i glaset påverkar din sömn. Koffein är bra för att hålla dig pigg och energifylld, men för många koppar per dag, framförallt ju närmare sängdags, gör det svårt att sova och varva ner. Ditt hjärna rusar och blodet strömmar genom kroppen när din puls egentligen måste sänkas för att komma till ro.

Alkohol är ju inte bara beroendeframkallande och gör dig lugn och sömnig. Efter ett glas för mycket kan du förminska sömntiden med flera timmar för din ögonverksamhet påverkas och stör din skönhetssömn. Din djupsömn störs helt enkelt av en ”fladdrande” blick.

Något tynger dig

Din matsmältning kan störa din sömn precis som sjukdomar, ångest, huvudvärk, tandvärk, magvärk och ja, alla slags kramper eller känslor. Detta kan du få hjälp av från en läkare om det är ett bestående problem eller leder till rejäla sömnsvårigheter.

Stress

Stress leder till sömnsvårigheter, och är en av de första symptomen du märker av i ett stressigt liv. Ta hjälp av meditation, avslappningsövningar och se över din vardag. Får du tid att slappna av och ta det lugnt?

Om någon av dessa punkter påverkar din sömn så finns det nu ett stopp på det hela, så slipper du somna var du än är framöver!

Tips på vad du kan göra hemma för att få vitare tänder

Publicerad Lämna en kommentarPublicerad i Hälsa

Samarbete med Bästtandblekning.se

 

Vem drömmer inte om ett riktigt vitt leende? Vita tänder är något väldigt många av oss vill ha. Frågan är hur det fungerar att göra det hemma? I dagsläget har lättillgängliga hemmaprodukter och estetiska behandlingar gjort att tandvården flyttat hem till badrummen.

Här kommer några tips på hur du gör för att få/behålla vitare tänder hemma oavsett om du gjort tandblekning hemma eller på salong.

 

Vitare tänder hemma

 

1, Istället för att borsta tänderna, gnugga

Tandkött som blöder beror på gamla bakterier som orsakar en inflammation. Att borsta fram och tillbaka med tandborsten är helt fel, det rätta sättet är att istället gnugga tandborsten nedåt på tänderna. och noga vid tandköttskanten för att få bort alla bakterier utan att slita på tänderna. Tandläkare rekommenderar 10 sekunders borstning per tand.

 

2, Välj eltandborste

Med hjälp av en eltandborste är det lättare att få bort plack från tänderna. Det finns flera olika inställningar för olika borstningar. Var noga med att följa instruktionerna bara.

 

3, Rengör dina tänder på rätt sätt

Tandtråd är bra för att komma åt mellanrummet mellan tänderna, skulle men använda en mellanrumsborste så är det ännu bättre. Tandläkare rekommenderar 10 borstningar per tand. Använder man borsten efter flourborstning och floursköljning så ger det bäst verkan då man får in flouret mellan tänderna.

 

4, Se till att prioritera besök hos en tandhygienist

Vi är duktiga på att gå till frisören och på olika skönhetsbehandlingar regelbundet, men tandhygienisten blir lätt bortprioriterad fram tills dess att man får problem med tänderna. Tipset här är att förebygga detta. Se till att gå till en tandhygienist ca två gånger om året. Tandhygienisten ser till att det inte finns några fel samt rengör dina tänder ordentligt från tandsten och polerar bort missfärgningar. Se på det som en ansiktsbehandling så ska du se att det genast blir mer lockande med ett besök hos tandhygienisten!

 

5, Använd sugrör

Citrus och sura frukter kan fräta på emaljen på tänderna, citronvatten och gröna juicer är gott o.h trendigt men var försiktig! Använd alltid sugrör när du dricker dessa juicer och borsta aldrig tänderna i samband med detta då tandytan kan ha luckrats upp av syrorna. Sött och kolsyra är också en mardröm för tänderna så det skippar vi helt helt och hållet.

 

6, Tandkräm för vitare tänder

Om du har blekt dina tänder på klinik eller hemma spelar ingen roll. Tänk på att underhålla resultatet hemma med en tandkräm för vidare tänder och flourskölj. Det finns massor av färgämnen som då borstas bort från dina fina tänder och håller dem vita! Tänk på att alltid köpa produkter med flour i för att motverka karies.

 

7, Sluta småäta

Det är lätt att småäta alldeles för mycket. Försäk hålla det till två mål om dagen samt något tuggummi med flour i så ska du se att dina tänder kommer må mycket bättre!

 

8, Svala nyanser på läppstiftet

Gula och orangea toner i läppstift förstärker gula nyanser på tänderna. Använder du istället läppstift med blå nyanser så får det dina tänder att se vitare ut!

 

9, Gnisslar du tänder när du sover?

MAn uppskattar att ca var tredje vuxen person gnisslar tänder när de sover. Detta beror vanligtvis på stress. Tandgnisslande skadar dina tänder så misständer du att detta är något du gör så rekommenderar man att börja använda en tandskena på nätterna. Tandläkaren hjälper dig att beställa en skräddarsydd som sedan skyddar dina tänder från onödiga slitningar. Botox är också någon som kan användas till att få käkmusklerna att slappna av, vilket är en mycket effektiv metod.

Lösningen för problem med mjäll och kliande hårbotten

Publicerad Lämna en kommentarPublicerad i Hälsa

Samarbete med Mjällbusters

 

Har du problem med mjäll och eller en kliande hårbotten? Här kommer lösningen! Många lider av detta och det kan bero på en mängd olika orsaker. Jag tänkte gå igenom skillnaderna på dessa problem. Sedan har jag ett nytt mjällschampo att rekommendera!

 

Vad är mjäll och hur skiljer det sig från torr hårbotten?

För att förklara vad mjäll är så kan man säga att det är som små hudflagor. När man är torr på kroppen så kliar det och små hudflagor kan lossna. När din hårbotten blir irriterad eller torr, så sker samma sak som på resten av kroppen. Små hudflagor lossnar. För det mesta är flagorna som lossnar väldigt små men dom kan också vara lite större, det är när flagorna är större som det kallas för mjäll. Torr hårbotten och mjäll är nämligen inte riktigt samma sak. Utan torr hårbotten får du på grund av att din hud är uttorkad, medan man tror att mjäll beror på en sorts jästsvamp som man har på kroppen. Immunförsvaret mår bra av jästsvampen men det är när det blir en obalans som det blir fel. När du får mjäll så visar det sig som stora hudflagor som lossnar och faller ner på dina axlar, vilket många upplever som jobbigt. När hårbotten blir torr så kan det bero på att du använt för mycket starka produkter i ditt hår.

 

Hur blir man av med mjäll och en kliande hårbotten?

Det finns många bra produkter på marknaden som motverkar mjäll, men det är svårt att hitta en produkt som är bra och som motverkar både mjäll och torr hårbotten. Mjällbusters har sett att det finns ett tomrum på marknaden gällande detta. De har därför tagit fram ett bra och effektivt mjällschampo som motverkar både mjäll och torr hårbotten. Schampot är utformat för att inte torka ut den naturliga fettproduktionen i huden. När du har problem med torr hårbotten och mjäll så är det mycket viktigt att du väljer att använda produkter som är anpassade just för detta, för att dina problem ska försvinna. Mjäll och torr hårbotten brukar vanligtvis uppstå under vinterhalvåret. När problemen uppstår så rekommenderar man att schampot används varje dag i ca 5-7 dagar och att man sedan använder schampot ca en gång i veckan tills besvären är borta.

Hoppas detta hjälpte lite och att ni som har problem med mjäll och torr hårbotten snart får bukt på problemen!

Vad är CBD-olja och hur använder man det?

Publicerad Lämna en kommentarPublicerad i Hälsa

Samarbete med Green Boost World

 

CBD-olja är något nytt och som bara blir mer och mer populärt. Detta är nu lagligt i Sverige och hela Europa. Jag tänkte gå igenom vad CBD-olja är bra för och hur man använder det. Green Boost World, är ett Svenskt bolag med säte i Stockholm som tillverkar och säljer  100% THC fria CBD-produkter. I sortimentet finner ni CBD olja, CBD spray och CBD skincare. Jag kommer även att gå igenom hur dessa produkter används och vad man bör välja beroende på behov.

 

CBD-olja för att gå ned i vikt samt bygga upp ditt immunförsvar

I undersökningar har man sett att personer som använde CBD-olja minskar i vikt. Man säger att detta beror på att viktökning ofta beror på underliggande orsaker såsom sjukdomar. CBD oljan kan hjälpa till att bygga upp ditt immunförsvar vilket då leder till ökad förbränning och viktminskning.

 

CBD-olja är smärtlindrande och hjälper dig med dina sömnbesvär

Kronisk värk är något som vi bör se väldigt allvarligt på och CBD-olja är den mest effektiva behandlingen för detta. Det kan ta lite tid att känna effekten av CBD-oljan men de flesta känner av den efter ca 2 veckor. Under dessa veckor känner man också av hur pass stark dos av oljan som är passande. Många lider av sömnbesvär och ångest. Detta kan ha långsiktiga konsekvenser och det är viktigt att ta tag i problemen i tid. CBD-olja har en mycket lugnande effekt och hjälper dig att bli av med sina sömnbesvär.

 

Hur du använder de olika CBD-produkterna

CBD-olja och CBD-spray är båda produkter som man tar oralt medan CBD-hudvård är produkter som används direkt på huden. CBD-oljan är oljebaserad medan CBD sprayen är alkoholbaserad.  CBD-oljan tar längre tid på sig att verka än vad CBD-sprayen tar. Det kan vara svårt att veta vilken av produkterna man ska välja då det finns så många alternativ. Jag skulle säga att det är en smaksak och att produkterna kompletterar varandra. CBD-oljan är bra att ta regelbundet medan CBD-sprayen är bra att ha med i handväskan för snabb smärtlindring. På Green Boost World’s hemsida kan ni läsa mer om detta.

 

Är CBD-olja beroendeframkallande eller inte?

I olaglig droghampa (cannabis) finns det ett ämne som heter THC. Det kan i vissa fall leda till ett beroende på den ger ett rus som många personer ser som mycket behagligt. CBD ger inte detta rus då det inte aktiverar detta dopaminrus i hjärnan. Det är WHO som tagit fram en rapport på detta 2017 där se säger att ren CBD inte är beroendeframkallande. I dagsläget finns det inga rapporter som säger att CBD heller går att överdosera. Dock kan överdrivna mängder av CBD leda till oönskade bieffekter såsom huvudvärk, illamående och diarré. Men vill förtydliga att biverkningarna endast uppstår vid väldigt överdrivna doser. Många väljer att testa CBD-oljan just för att det finns så pass få biverkningar samt att CBD ger så pass bra resultat för hälsan.

Prioritera dig själv för att kunna prestera bättre både på jobbet och hemma – skaffa dig en hobby

Publicerad 1 kommentarPublicerad i Hälsa

Det är viktigt att prioritera dig själv för att kunna prestera både på jobbet och hemma. En hobby kan, förutom att ge dig en roligare vardag, ge dig både återhämtning och en paus från den stressiga vardagen. För att fylla på med energi är en hobby ett effektivt sätt, där du får göra något du är intresserad av och tycker är roligt.

1, Vad är du intresserad av? Skriv ner det som du alltid har velat prova på eller något du vill lära dig ännu mer om.

2, Vad får det kosta? Att göra upp en budget är bra men en hobby behöver inte alltid kosta skjortan.

3, Prioritera dig själv och ta dig tiden att skaffa dig en hobby! Se till att planera in tid i din kalender så att det verkligen blir av.

 

Att ta dig tiden för att skriva ner det du är intresserad av och sedan avsätta tid för det i kalendern kan hjälpa dig att verkligen komma till skott!

Olika tips på hobbys

 

Bli en mästare i köket

Har du alltid velat lära dig att laga mat eller krydda dina matlagningskunskaper ännu mer? Då är en kurs i matlagning något för dig. Lär dig att laga alla möjliga rätter från världens olika kök med olika tekniker. Vad sägs om asiatisk eller kanske italiensk matlagning?

Inre lugn med yoga

Namaste! Yoga är en hobby där du lär dig koppla av samtidigt som du stärker kroppen. Yoga har ökat i popularitet de senaste åren och det är allt ifrån medicinsk yoga till flow yoga. Det finns mycket att välja på och ett bra tips är att testa vilken du tycker bäst om! Det positiva med yoga är att det passar alla, vare sig du är ung, gammal eller elitidrottare.

 

Låt kreativiteten flöda

Har du alltid drömt om att bli författare eller starta en blogg? Då är en skrivarkurs något för dig! En skrivarkurs kan gå igenom allt ifrån hur du kommer igång med ditt skrivande, hur du hanterar en svacka i ditt skrivande eller hur du skapar trovärdiga karaktärer. Att skriva är ett hantverk och det finns olika typer av kurser beroende på vad du är ute efter.

 

Lär dig ett nytt språk

Hola! Hello! Ciao! Skulle det inte vara kul att lära dig prata ett nytt språk? Språk kan du läsa på distans, under dagtid eller som kvälls- eller helgkurs. kväll eller på helgen. Du kan hitta något vare sig du är nybörjare eller kan alla möjliga språk. På en språkkurs lär du dig oftast inte bara själva språket, utan det är också vanligt att du lär dig om det aktuella landets kultur.

Skonsam hobby

Kom igång och börja simma! Simning är ett utmärkt sätt att få konditionsträning och motion men även bra för alla olika åldrar då det går att anpassa efter just dina förutsättningar. Om du vill ha en skonsam hobby för både kropp och själ är simning något för dig. Vill du bli en bättre simmare finns det kurser både för nybörjare och mer erfarna. Du kan antingen ta privatlektioner eller simträna i grupp, det som passar dig bäst.

 

Må bra och få ut det bästa av livet genom kristaller och dess energi

Publicerad Lämna en kommentarPublicerad i Hälsa

Från att mest ha legat och samlat damm i ett par decennier så är kristallerna tillbaka, trendigare än någonsin. Några av våra största kändisar är stora förespråkare av magiska stenar. Kim Kardashian har berättat att hon botade sin posttraumatiska stress med hjälp av en kristall. Sångerskan Adele har alltid med sig en sten på scenen för att handskas med sin scenskräck och Katy Perry sägs ha tagit till rosenkvarts för att komma över sitt ex John Mayer. Även supermodellen Miranda Kerr är ett stort fan av just rosenkvarts. Hon har berättat att hon nästan alltid bär med sig den rosa kristallen i behån. 

Alla människor är olika och kommer därför att påverkas olika mycket av kristaller. Jag brukar rekommendera att man bär kristaller så nära huden som möjligt, helst ska man ha hudkontakt. Men man kan också lägga den i fickan. Eller i ett rum hemma som man vill sprida en viss typ av energier i. 

Människan har fascinerats av stenar av olika slag, och tillskrivit dem välgörande och helande egenskaper sedan urminnes tider. Enligt en undersökning vid Stanfords universitet i USA är vi fascinerade av kristaller eftersom de ger oss något fysiskt att hålla fast vid, som förkroppsligar spiritualitet och andlighet. Det är ett behov som kan öka i tuffa tider.
Vi lever i en osäker värld där vi gärna vill försöka ta kontroll över saker och ting, därför har vi en tendens att leta efter saker som kan vara användbara för att kontrollera sådant som inte går att kontrollera, som till exempel sjukdom. Att ta kontrollen är ett sätt att försöka minska sin ångest.

Oftast är det den sten som lockar ditt intresse som du behöver. Den kanske inte är den vackraste, men det är något i dig som säger att du behöver just den. Du bör använda kristallen i minst en till två veckor. Då kommer du att känna resultat.