Tips på vad du kan göra hemma för att få vitare tänder

Publicerad Lämna en kommentarPublicerad i Hälsa

Samarbete med Bästtandblekning.se

 

Vem drömmer inte om ett riktigt vitt leende? Vita tänder är något väldigt många av oss vill ha. Frågan är hur det fungerar att göra det hemma? I dagsläget har lättillgängliga hemmaprodukter och estetiska behandlingar gjort att tandvården flyttat hem till badrummen.

Här kommer några tips på hur du gör för att få/behålla vitare tänder hemma oavsett om du gjort tandblekning hemma eller på salong.

 

Vitare tänder hemma

 

1, Istället för att borsta tänderna, gnugga

Tandkött som blöder beror på gamla bakterier som orsakar en inflammation. Att borsta fram och tillbaka med tandborsten är helt fel, det rätta sättet är att istället gnugga tandborsten nedåt på tänderna. och noga vid tandköttskanten för att få bort alla bakterier utan att slita på tänderna. Tandläkare rekommenderar 10 sekunders borstning per tand.

 

2, Välj eltandborste

Med hjälp av en eltandborste är det lättare att få bort plack från tänderna. Det finns flera olika inställningar för olika borstningar. Var noga med att följa instruktionerna bara.

 

3, Rengör dina tänder på rätt sätt

Tandtråd är bra för att komma åt mellanrummet mellan tänderna, skulle men använda en mellanrumsborste så är det ännu bättre. Tandläkare rekommenderar 10 borstningar per tand. Använder man borsten efter flourborstning och floursköljning så ger det bäst verkan då man får in flouret mellan tänderna.

 

4, Se till att prioritera besök hos en tandhygienist

Vi är duktiga på att gå till frisören och på olika skönhetsbehandlingar regelbundet, men tandhygienisten blir lätt bortprioriterad fram tills dess att man får problem med tänderna. Tipset här är att förebygga detta. Se till att gå till en tandhygienist ca två gånger om året. Tandhygienisten ser till att det inte finns några fel samt rengör dina tänder ordentligt från tandsten och polerar bort missfärgningar. Se på det som en ansiktsbehandling så ska du se att det genast blir mer lockande med ett besök hos tandhygienisten!

 

5, Använd sugrör

Citrus och sura frukter kan fräta på emaljen på tänderna, citronvatten och gröna juicer är gott o.h trendigt men var försiktig! Använd alltid sugrör när du dricker dessa juicer och borsta aldrig tänderna i samband med detta då tandytan kan ha luckrats upp av syrorna. Sött och kolsyra är också en mardröm för tänderna så det skippar vi helt helt och hållet.

 

6, Tandkräm för vitare tänder

Om du har blekt dina tänder på klinik eller hemma spelar ingen roll. Tänk på att underhålla resultatet hemma med en tandkräm för vidare tänder och flourskölj. Det finns massor av färgämnen som då borstas bort från dina fina tänder och håller dem vita! Tänk på att alltid köpa produkter med flour i för att motverka karies.

 

7, Sluta småäta

Det är lätt att småäta alldeles för mycket. Försäk hålla det till två mål om dagen samt något tuggummi med flour i så ska du se att dina tänder kommer må mycket bättre!

 

8, Svala nyanser på läppstiftet

Gula och orangea toner i läppstift förstärker gula nyanser på tänderna. Använder du istället läppstift med blå nyanser så får det dina tänder att se vitare ut!

 

9, Gnisslar du tänder när du sover?

MAn uppskattar att ca var tredje vuxen person gnisslar tänder när de sover. Detta beror vanligtvis på stress. Tandgnisslande skadar dina tänder så misständer du att detta är något du gör så rekommenderar man att börja använda en tandskena på nätterna. Tandläkaren hjälper dig att beställa en skräddarsydd som sedan skyddar dina tänder från onödiga slitningar. Botox är också någon som kan användas till att få käkmusklerna att slappna av, vilket är en mycket effektiv metod.

Lösningen för problem med mjäll och kliande hårbotten

Publicerad Lämna en kommentarPublicerad i Hälsa

Samarbete med Mjällbusters

 

Har du problem med mjäll och eller en kliande hårbotten? Här kommer lösningen! Många lider av detta och det kan bero på en mängd olika orsaker. Jag tänkte gå igenom skillnaderna på dessa problem. Sedan har jag ett nytt mjällschampo att rekommendera!

 

Vad är mjäll och hur skiljer det sig från torr hårbotten?

För att förklara vad mjäll är så kan man säga att det är som små hudflagor. När man är torr på kroppen så kliar det och små hudflagor kan lossna. När din hårbotten blir irriterad eller torr, så sker samma sak som på resten av kroppen. Små hudflagor lossnar. För det mesta är flagorna som lossnar väldigt små men dom kan också vara lite större, det är när flagorna är större som det kallas för mjäll. Torr hårbotten och mjäll är nämligen inte riktigt samma sak. Utan torr hårbotten får du på grund av att din hud är uttorkad, medan man tror att mjäll beror på en sorts jästsvamp som man har på kroppen. Immunförsvaret mår bra av jästsvampen men det är när det blir en obalans som det blir fel. När du får mjäll så visar det sig som stora hudflagor som lossnar och faller ner på dina axlar, vilket många upplever som jobbigt. När hårbotten blir torr så kan det bero på att du använt för mycket starka produkter i ditt hår.

 

Hur blir man av med mjäll och en kliande hårbotten?

Det finns många bra produkter på marknaden som motverkar mjäll, men det är svårt att hitta en produkt som är bra och som motverkar både mjäll och torr hårbotten. Mjällbusters har sett att det finns ett tomrum på marknaden gällande detta. De har därför tagit fram ett bra och effektivt mjällschampo som motverkar både mjäll och torr hårbotten. Schampot är utformat för att inte torka ut den naturliga fettproduktionen i huden. När du har problem med torr hårbotten och mjäll så är det mycket viktigt att du väljer att använda produkter som är anpassade just för detta, för att dina problem ska försvinna. Mjäll och torr hårbotten brukar vanligtvis uppstå under vinterhalvåret. När problemen uppstår så rekommenderar man att schampot används varje dag i ca 5-7 dagar och att man sedan använder schampot ca en gång i veckan tills besvären är borta.

Hoppas detta hjälpte lite och att ni som har problem med mjäll och torr hårbotten snart får bukt på problemen!

Vad är CBD-olja och hur använder man det?

Publicerad Lämna en kommentarPublicerad i Hälsa

Samarbete med Green Boost World

 

CBD-olja är något nytt och som bara blir mer och mer populärt. Detta är nu lagligt i Sverige och hela Europa. Jag tänkte gå igenom vad CBD-olja är bra för och hur man använder det. Green Boost World, är ett Svenskt bolag med säte i Stockholm som tillverkar och säljer  100% THC fria CBD-produkter. I sortimentet finner ni CBD olja, CBD spray och CBD skincare. Jag kommer även att gå igenom hur dessa produkter används och vad man bör välja beroende på behov.

 

CBD-olja för att gå ned i vikt samt bygga upp ditt immunförsvar

I undersökningar har man sett att personer som använde CBD-olja minskar i vikt. Man säger att detta beror på att viktökning ofta beror på underliggande orsaker såsom sjukdomar. CBD oljan kan hjälpa till att bygga upp ditt immunförsvar vilket då leder till ökad förbränning och viktminskning.

 

CBD-olja är smärtlindrande och hjälper dig med dina sömnbesvär

Kronisk värk är något som vi bör se väldigt allvarligt på och CBD-olja är den mest effektiva behandlingen för detta. Det kan ta lite tid att känna effekten av CBD-oljan men de flesta känner av den efter ca 2 veckor. Under dessa veckor känner man också av hur pass stark dos av oljan som är passande. Många lider av sömnbesvär och ångest. Detta kan ha långsiktiga konsekvenser och det är viktigt att ta tag i problemen i tid. CBD-olja har en mycket lugnande effekt och hjälper dig att bli av med sina sömnbesvär.

 

Hur du använder de olika CBD-produkterna

CBD-olja och CBD-spray är båda produkter som man tar oralt medan CBD-hudvård är produkter som används direkt på huden. CBD-oljan är oljebaserad medan CBD sprayen är alkoholbaserad.  CBD-oljan tar längre tid på sig att verka än vad CBD-sprayen tar. Det kan vara svårt att veta vilken av produkterna man ska välja då det finns så många alternativ. Jag skulle säga att det är en smaksak och att produkterna kompletterar varandra. CBD-oljan är bra att ta regelbundet medan CBD-sprayen är bra att ha med i handväskan för snabb smärtlindring. På Green Boost World’s hemsida kan ni läsa mer om detta.

 

Är CBD-olja beroendeframkallande eller inte?

I olaglig droghampa (cannabis) finns det ett ämne som heter THC. Det kan i vissa fall leda till ett beroende på den ger ett rus som många personer ser som mycket behagligt. CBD ger inte detta rus då det inte aktiverar detta dopaminrus i hjärnan. Det är WHO som tagit fram en rapport på detta 2017 där se säger att ren CBD inte är beroendeframkallande. I dagsläget finns det inga rapporter som säger att CBD heller går att överdosera. Dock kan överdrivna mängder av CBD leda till oönskade bieffekter såsom huvudvärk, illamående och diarré. Men vill förtydliga att biverkningarna endast uppstår vid väldigt överdrivna doser. Många väljer att testa CBD-oljan just för att det finns så pass få biverkningar samt att CBD ger så pass bra resultat för hälsan.

Prioritera dig själv för att kunna prestera bättre både på jobbet och hemma – skaffa dig en hobby

Publicerad 1 kommentarPublicerad i Hälsa

Det är viktigt att prioritera dig själv för att kunna prestera både på jobbet och hemma. En hobby kan, förutom att ge dig en roligare vardag, ge dig både återhämtning och en paus från den stressiga vardagen. För att fylla på med energi är en hobby ett effektivt sätt, där du får göra något du är intresserad av och tycker är roligt.

1, Vad är du intresserad av? Skriv ner det som du alltid har velat prova på eller något du vill lära dig ännu mer om.

2, Vad får det kosta? Att göra upp en budget är bra men en hobby behöver inte alltid kosta skjortan.

3, Prioritera dig själv och ta dig tiden att skaffa dig en hobby! Se till att planera in tid i din kalender så att det verkligen blir av.

 

Att ta dig tiden för att skriva ner det du är intresserad av och sedan avsätta tid för det i kalendern kan hjälpa dig att verkligen komma till skott!

Olika tips på hobbys

 

Bli en mästare i köket

Har du alltid velat lära dig att laga mat eller krydda dina matlagningskunskaper ännu mer? Då är en kurs i matlagning något för dig. Lär dig att laga alla möjliga rätter från världens olika kök med olika tekniker. Vad sägs om asiatisk eller kanske italiensk matlagning?

Inre lugn med yoga

Namaste! Yoga är en hobby där du lär dig koppla av samtidigt som du stärker kroppen. Yoga har ökat i popularitet de senaste åren och det är allt ifrån medicinsk yoga till flow yoga. Det finns mycket att välja på och ett bra tips är att testa vilken du tycker bäst om! Det positiva med yoga är att det passar alla, vare sig du är ung, gammal eller elitidrottare.

 

Låt kreativiteten flöda

Har du alltid drömt om att bli författare eller starta en blogg? Då är en skrivarkurs något för dig! En skrivarkurs kan gå igenom allt ifrån hur du kommer igång med ditt skrivande, hur du hanterar en svacka i ditt skrivande eller hur du skapar trovärdiga karaktärer. Att skriva är ett hantverk och det finns olika typer av kurser beroende på vad du är ute efter.

 

Lär dig ett nytt språk

Hola! Hello! Ciao! Skulle det inte vara kul att lära dig prata ett nytt språk? Språk kan du läsa på distans, under dagtid eller som kvälls- eller helgkurs. kväll eller på helgen. Du kan hitta något vare sig du är nybörjare eller kan alla möjliga språk. På en språkkurs lär du dig oftast inte bara själva språket, utan det är också vanligt att du lär dig om det aktuella landets kultur.

Skonsam hobby

Kom igång och börja simma! Simning är ett utmärkt sätt att få konditionsträning och motion men även bra för alla olika åldrar då det går att anpassa efter just dina förutsättningar. Om du vill ha en skonsam hobby för både kropp och själ är simning något för dig. Vill du bli en bättre simmare finns det kurser både för nybörjare och mer erfarna. Du kan antingen ta privatlektioner eller simträna i grupp, det som passar dig bäst.

 

Må bra och få ut det bästa av livet genom kristaller och dess energi

Publicerad Lämna en kommentarPublicerad i Hälsa

Från att mest ha legat och samlat damm i ett par decennier så är kristallerna tillbaka, trendigare än någonsin. Några av våra största kändisar är stora förespråkare av magiska stenar. Kim Kardashian har berättat att hon botade sin posttraumatiska stress med hjälp av en kristall. Sångerskan Adele har alltid med sig en sten på scenen för att handskas med sin scenskräck och Katy Perry sägs ha tagit till rosenkvarts för att komma över sitt ex John Mayer. Även supermodellen Miranda Kerr är ett stort fan av just rosenkvarts. Hon har berättat att hon nästan alltid bär med sig den rosa kristallen i behån. 

Alla människor är olika och kommer därför att påverkas olika mycket av kristaller. Jag brukar rekommendera att man bär kristaller så nära huden som möjligt, helst ska man ha hudkontakt. Men man kan också lägga den i fickan. Eller i ett rum hemma som man vill sprida en viss typ av energier i. 

Människan har fascinerats av stenar av olika slag, och tillskrivit dem välgörande och helande egenskaper sedan urminnes tider. Enligt en undersökning vid Stanfords universitet i USA är vi fascinerade av kristaller eftersom de ger oss något fysiskt att hålla fast vid, som förkroppsligar spiritualitet och andlighet. Det är ett behov som kan öka i tuffa tider.
Vi lever i en osäker värld där vi gärna vill försöka ta kontroll över saker och ting, därför har vi en tendens att leta efter saker som kan vara användbara för att kontrollera sådant som inte går att kontrollera, som till exempel sjukdom. Att ta kontrollen är ett sätt att försöka minska sin ångest.

Oftast är det den sten som lockar ditt intresse som du behöver. Den kanske inte är den vackraste, men det är något i dig som säger att du behöver just den. Du bör använda kristallen i minst en till två veckor. Då kommer du att känna resultat.

Rena kroppen med hjälp av juicer – detox

Publicerad Lämna en kommentarPublicerad i Hälsa

Bryt en dålig vana, rensa ur kroppen och få i dig massor av vitaminer, mineraler och antioxidanter med en juice-detox! Det vill säga fasta med färskpressade goda juicer på frukt, bär och grönt. Försök även få i dig de gröna juicerna på tex spenat, selleri, broccoli, kål och gurka. De är basiska, vilket våra kroppar mår bättre av. Är det första gången kan det räcka med endast en till tre dagar. På sin höjd sju. Starta dagen med pressad citron i ett glas varmt vatten. Under dagen ska sedan tre liter intas fördelat på fem eller sex juicer under dagen. Håll dig till regelbundna tider.

Förutom att du får i dig massa nyttigheter så rensas slaggprodukter ut, vilket också kan märkas under fastedagarna i form av gasbildning och något sämre hy. För den som annars dricker kaffe eller te är trötthet och huvudvärk inte helt ovanligt. Men känslan efter fastan är ofta att kläderna sitter lite bättre, hyn har blivit renare, sötsuget har minskat och maten smakar starkare. Framför allt känner man sig piggare både fysiskt och psykiskt. Det blir en nystart helt enkelt!

Redo att testa? Här kommer
några receptförslag:

Frukost-juice
1 apelsin
1 dl jordgubbar
1 morot
1 liten bit ingefära

Skala apelsinen. Kör allt i
råsaftcentrifugen och drick direkt.

Len bärdröm
1 dl hallon och björnbär
1 avokado
½ dl mandelmjölk
1 msk linfrö

Fräsch jordgubbsjuice 
2 dl jordgubbar
1 lime
En näve färska myntablad

Skala limen. Kör allt i råsaft-
centrifugen och drick direkt.

Grön antioxidantkick
2 dl spenat
1 apelsin
1/2 banan

Kör apelsinen i en råsaftcentrifug och mixa sedan tillsammans med spenat och banan.