Mille Notti – Sov som en kung!

Publicerad Lämna en kommentarPublicerad i Hem och inredning

Jag är en riktig sucker för sängkläder. Det absolut bästa jag vet är att lägga mig i en nybäddad säng med nya sängkläder. Detta är dock en väldigt dyr passion! Speciellt då jag mer åren bara blir mer och mer kräsen gällande vilka material på sängkläderna som gäller. Det jag vill komma fram till med det här inlägget är iaf att om du inte testat sängkläderna från Mille Notti så måste du göra det! Dom är magiska! Jag har även köpt mitt täcke och mina kuddar därifrån. En av mina bättre investeringar skulle jag säga. Jag använder täcket året runt och sover alltid lika bra!

Rena kroppen med hjälp av juicer – detox

Publicerad Lämna en kommentarPublicerad i Hälsa

Bryt en dålig vana, rensa ur kroppen och få i dig massor av vitaminer, mineraler och antioxidanter med en juice-detox! Det vill säga fasta med färskpressade goda juicer på frukt, bär och grönt. Försök även få i dig de gröna juicerna på tex spenat, selleri, broccoli, kål och gurka. De är basiska, vilket våra kroppar mår bättre av. Är det första gången kan det räcka med endast en till tre dagar. På sin höjd sju. Starta dagen med pressad citron i ett glas varmt vatten. Under dagen ska sedan tre liter intas fördelat på fem eller sex juicer under dagen. Håll dig till regelbundna tider.

Förutom att du får i dig massa nyttigheter så rensas slaggprodukter ut, vilket också kan märkas under fastedagarna i form av gasbildning och något sämre hy. För den som annars dricker kaffe eller te är trötthet och huvudvärk inte helt ovanligt. Men känslan efter fastan är ofta att kläderna sitter lite bättre, hyn har blivit renare, sötsuget har minskat och maten smakar starkare. Framför allt känner man sig piggare både fysiskt och psykiskt. Det blir en nystart helt enkelt!

Redo att testa? Här kommer
några receptförslag:

Frukost-juice
1 apelsin
1 dl jordgubbar
1 morot
1 liten bit ingefära

Skala apelsinen. Kör allt i
råsaftcentrifugen och drick direkt.

Len bärdröm
1 dl hallon och björnbär
1 avokado
½ dl mandelmjölk
1 msk linfrö

Fräsch jordgubbsjuice 
2 dl jordgubbar
1 lime
En näve färska myntablad

Skala limen. Kör allt i råsaft-
centrifugen och drick direkt.

Grön antioxidantkick
2 dl spenat
1 apelsin
1/2 banan

Kör apelsinen i en råsaftcentrifug och mixa sedan tillsammans med spenat och banan.

Förbättra din självkänsla med dessa 5 övningar

Publicerad 1 kommentarPublicerad i Personlig utveckling

Din självkänsla är direkt kopplad till hur bra du mår, din lycka och hur väl du presterar i livet.

Definitionen/betydelsen av självkänsla är hur mycket vi tycker om, respekterar och värderar oss själva under interaktion med andra människor.

Det är sunt att ha höga tankar om sig själv, att den man är och det man gör betyder något. Hög självkänsla ska inte förknippas med narcissism, då en narcissist är en person som älskar och dyrkar sig själv på ett sjukligt sätt.

Man ska också vara medveten om att vi alla kan träna upp och stärka vår självkänsla genom att göra vissa saker.

Skillnad på självkänsla och självförtroende

Självkänsla eller ibland kallat självuppfattning, handlar om vår självkännedom. Det är den uppfattningen vi har om vårt eget värde. Självförtroende har mer med specifika prestationer att göra.

Självförtroendet är kopplat till att vi vet att vi klarar av saker eller att vi är bra på att till exempel utföra vissa uppdrag i vårt arbete. Vi känner oss säkra på det vi gör.

Självkänsla handlar mer om att vi vet att vi duger som vi är och att, oavsett vad som händer, ser vi alltid vårt eget värde som människa.

Det finns många definitioner på begreppet självkänsla, men en som förklarar bra vad det handlar om är denna: Upplevelsen av och tilliten till sitt eget värde som människa, oavsett framgångar eller misslyckanden, förmågor eller funktioner.

Ju mer du tycker om dig själv, desto mer tycker du om andra

Självkänsla innebär också att man har förmågan att bekräfta andra människor och se deras värde. Det skapar en positiv energi som leder till att den andre tänker detsamma om dig.

Självkänsla gör också att vi som individer på ett naturligt sätt kan framhäva oss själva på ett positivt sätt. Det betyder inte att man framhäver sig framför andra, på deras bekostnad. Tvärt om, så är det oftast personer som har god självkänsla som inte låter andra komma i kläm, utnyttjas eller mobbas. En person med bra självkänsla utstrålar positiv energi vilket gör att andra tycker om den personen mer.

Så då är frågan.

Hur man får bättre självkänsla? Hur stärker man den?

Här är några övningar du kan börja med direkt.

Sätt upp ett mål och uppnå det

Att prestera får oss att må bra. Självkänslan ökar när vi presterar och när vi presterar ökar vi vår självkänsla; de går hand i hand. Så börjar redan nu med att sätta ett mål. Det kan vara något enkelt som:

  • Gå ner 3kg i vikt.
  • Ring en person varje vecka som betyder något för dig och som du inte pratat med på länge.
  • Läs 10 minuter varje kväll i en bra bok som intresserar dig.

Målsättningen kan handla om precis vad som helst, men det ska kännas att den tilltalar dig. Gör denna enkla övning så kommer du snabbt märka att allt i livet känns lättare; du börjar tycka om dig själv mer, din självkänsla ökar.

Var disciplinerad

Att disciplinerat göra de saker du satt som mål är viktigt, för disciplin skapar självkänsla och vise versa. Därför är det bra att börja med enklare målsättningar och gradvis öka ambitionen.

När du nått i mål med fler saker kan du höja ribban och utföra större utmaningar. Vår hjärna är programmerad att få oss att må bra när vi presterar. Den frigör endorfiner som är hjärnans lyckodrog.

Motsatsen sker också när vi inte gör något i livet eller struntar i de saker vi vet vi borde göra. Små steg är det som gäller. Du har tagit det första steget i rätt riktning nu genom att läsa detta.

Dina värderingar, ditt arbete – vem är du?

Människor som mår bra och har stark självkänsla lever som de lär. De har funderat över sina värderingar och vad de innerst inne tror på. De har analyserat vad de gör bra och har gjort bra hittills i livet.

Vad står du för? Stå upp för det du tror på och låt ingen trycka ner dig med glåpord och tillmälen. Ofta är det personer som själva inte mår bra som försöker använda härskatekniker för att lyfta fram sin åsikt eller få sin vilja igenom.

Vad skiljer dig från andra? Funderar över vad du gjort som är bra, vad är du duktig på, vad tycker du är roligt att göra? Här är dock viktigt att inte jämföra sig själv med andra när det kommer till saker vi inte kan påverka. Vårt utseende och personliga drag är medfött och dessa saker är din styrka, även om det ibland kan vara svårt att se för stunden. Du ska heller inte jämföra vad andra gör bättre, utan fokusera istället på de saker du är bra på. Det finns många saker du är bra på, det kan bara ta lite tid att hitta dem. Fråga andra vad du gör bra, ge dem tid att svara.

En annan sak som tynger många utan att de reflekterar över det är deras jobb. Allt för många går dagligen till ett arbete de inte tycker och vantrivs med. Det skapar stress och gnager på självkänslan.

Tycker du om ditt arbete? Om inte kanske det är dags att titta på andra vägar. Vi har i vårt land fantastiska möjligheter att när som helst i livets skede sadla om och byta karriär. Det är ditt liv och du kan göra precis vad du vill.

Att bli uppsagd kan vara det bästa som kan hända

Pratar man med personer som blivit avskedade pga. arbetsbrist eller annan anledning så är det inte sällan att de något år senare tycker att det var det bästa som kunde hända. De blev tvingade att tänka om, att tänka nytt. Du behöver dock inte vänta på att någon annan ska avbryta din nuvarande anställning. Nya dörrar öppnar sig när man vågar stänga den bakom sig. Det gäller allt i livet.

Ju mer du lever i harmoni med dig själv, den du verkligen är, desto bättre kommer du att må och desto högre självkänsla kommer du att få.

Affirmationer och frågor

Affirmationer är korta positiva påståenden om dig själv. Det handlar om att säga saker till oss själva som vi vill ska vara sant, t ex ”Jag är bra, frisk och mår fantastiskt”. Denna punkt är dock lite kontroversiell då viss forskning pekar på att en del människor inte mår bättre av detta. Men å andra sidan är motsatsen att tala negativt till själv heller inget som skapar framsteg. Ex ”Jag är värdelös”.

Om du står inför en situation, ställ dig frågan. ”Kan jag lösa detta?” eller ”Hur löser jag detta?” Det gör att din hjärna kan komma med lösningar som skapar framgång och höjer din självkänsla.

Så denna punkt kan vara individuell. Testa dig fram och se vad som fungerar bäst.

Uppmärksamma andra i din omgivning

Studera andra människor omkring dig och ge dem beröm för vad de gör och få dem att känna sig värdefulla. Lyssna på dem, var där för dem och behandla dem som du själv vill bli behandlad. Det i sin tur kommer att leda till att de tycker om dig mer, finns där för dig, vilket kommer att öka din självkänsla och din uppfattning om ditt värde som människa.

Mycket av texten ovan är inspirerad av Brian Tracy som under många studerat framgångspsykologi och det mänskliga psyket.

Nathaniel Branden är en annan person som skrev flera böcker på området.

De sex pelarna som Nathaniel nämner i sin bok är:

1. Lev medvetet.
2. Självacceptans.
3. Ta personligt ansvar.
4. Var självbekräftande.
5. Lev målmedvetet/meningsfullt.
6. Personlig integritet.

Barn och självkänsla

Använd även tipsen för att stärka ditt barns självkänsla. Barn som lär sig sitt eget värde mår och presterar bättre inom alla områden i livet. Det är kanske den bästa gåva ett barn kan få.

Vilken hårfärg passar dig? Så väljer du rätt nyans!

Publicerad Lämna en kommentarPublicerad i Skönhet

Är du osäker på vilken nyans du ska välja när du färgar håret? Rätt hårfärg kan få dig att se yngre ut än vad du är!

Oavsett om du färgar håret hemma eller hos frisören kan valet av nyans vara knepigt. Hur vet man om man passar bäst i en varm eller kall brun färg, och hur hittar man rätt i djungeln av blonda nyanser?

De flesta som färgar håret hemma väljer fel färgton. Om hårnyansen inte passar din hudton stjäl den all glöd från hyn, och får dig att se sliten ut. Fel hårfärg kan få dig att se hela 20 år äldre ut än vad du är.

Väljer du tvärtom rätt hårfärg har det lyckligtvis ofta motsatt effekt.

Ja, när hår- och hudton matchar varandra kommer du att stråla och se yngre ut.

Matcha hårfärg med hudton

Så hur ska man tänka för att hitta rätt bland de hundratals hårfärgerna på hyllan?

Viktigast är att ta hänsyn till om du har en varm eller kall hudton. Har du en varm hudton passar du bäst i varma färger, som guldblond och varma beige nyanser. Du som har en kall hudton klär bäst i en kallare hårfärg, som askblond, svart eller en kall brun nyans.

 

Recept på världens godaste lasagn

Publicerad Lämna en kommentarPublicerad i Mat och recept

Lasagne, jag lovar, världens godaste lasagne. Har gjort den massvis med gånger och den är såååå god. Risken med lasagne är att den blir för torr, smaklös eller att lasagneplattorna förblir hårda men den här blir verkligen god. Helt perfekt enligt mig! Mjuka lasagneplattor, galet god fyllning och så krämig. Jag köper torkade lasagneplattor, tycker faktiskt att de blir bättre än de färska med det är ju en smaksak såklart. Gillar du extra kryddig mat så kan du krydda lite extra med oregano, chili och basilika.

 

Världens godaste lasagne, 6 stora portioner

Köttfärsröra: 
1 1/2 stor gul lök
2 stora klyftor vitlök
600g nötfärs
Salt
Vitpeppar
2 burkar krossade tomater (Mutti)
1 dl chilisås
1 dl ketchup
2 msk tomatpuré
2 msk oxfond
Några droppar soja

Torra lasagneplattor ca 12 stycken

Ostsås:
100g smör
60g vetemjöl
7 dl standardmjölk
3 dl vispgrädde
150g prästost
50g parmesanost
Salt
Vitpeppar

Topping: 
100g riven prästost

Gör så här:
Hacka och bryn lök och vitlök i en stor stekpanna med höga kanter, alternativt en wokpanna funkar bra. Tillsätt nötfärs och bryn den tills den är genomstekt. Salta och peppra rätt rikligt. Tillsätt krossade tomater (jag använder alltid mutti, tycker de är bäst),chilisås, ketchup, tomatpuré, fond och soja. Låt puttra ihop under lock på rätt svag värme. Har jag tid låter jag det puttra rätt länge då den blir godare för varje minut. Gör under tiden ostsåsen, Smält smöret i en kastrull, tillsätt mjöl och rör slätt, Tillsätt sedan mjölk och grädde under omrörning. När du fått en slät sås så tillsätt riven ost och parmesan. Jag gillar när det är rikligt med ost i såsen och parmesanosten får såsen mer smakrik. Smaka av med salt och peppar. Ostsåsen ska vara rätt tunn, jag har gjort misstaget och göra den för tjock några gånger och då får du inte samma krämighet på lasagnen. Bara så du vet:)

Nu till själva monteringen, jag använder en form som är ca 35×20 cm med höga kanter. Lägg ett lager ostsås i botten på formen, ca 1/2 cm tjockt. Tryck ner lasagneplattorna i såsen och lägg på ett lager köttfärsröra, lägg på lasagneplattor och ett lager ostsås, ytterligare ett lager köttfärs, lasagneplattor, ostsås, köttfärsröra, lasagneplattor, ostsås och toppa med riven ost. Det ska vara rikligt med ostsås mellan lagren för att den inte ska bli torr. Jag använde 3 lasagneplattor per lager.

Sätt in i ugnen ca 30-40 minuter på 200 grader. Jag låter alltid min lasagne svalna minst 30-40 minuter innan den serveras.

 

Smaklig måltid!

HUDA BEAUTY The New Nude Eyeshadow Palette

Publicerad Lämna en kommentarPublicerad i Skönhet

Vill tipsa er om min favorit bland ögonskuggspaletter! Den har så många fina nyanser som sitter superbra! Älskar ögonskuggorna som innehåller glitter! Brukar använda dem som en slutlig touch på makeupen.

Vad det är:

En spelförändrad palett som återuppfinner naken med revolutionerande texturer och färger.

Vad den gör:

The New Nude Palette av HUDA BEAUTY är mångsidig och bärbar i lika stor utsträckning, så att du kan uppleva det som aldrig förr. Denna oväntade palett levererar oändliga möjligheter och uppmuntrar dig att experimentera, ge dig själv och uttrycka dig hur du vill. Allt-i-ett-ögonskuggspaletten består av 18 högpigmenterade nyanser, allt från smickrande mattar till skimrande nyanser och har allt du behöver för att förvandla dina lock. Den noggrant kurerade sortimentet är fylld med lättanvända kombinationer – från mjuk bär till dammigt koppar och rosorosa till gyllene taupe-toner. The New Nude Palette har en mängd olika spelförändrande texturer och färger som balanserar svala och varma toner för att komplettera det bästa från två världar. The New Nude Palette innehåller 10 högpigmenterade mattögonskuggor, formulerade med aloe vera och kokosnötolja för smörliknande applikation. Fyra reflekterande nyanser har skimrande pärlfläckar för en underbar, duokromatisk finish. De två glitterformlerna infunderas med innovativa silikoner för avancerad vidhäftning, pigmentdispersion och ljusstyrka. Den pressade pärlskuggan kombinerar akacia, jojoba och solrosvax för en skimrande yta som enkelt läggs ovanpå mattan och ger drömmande djup och dimension. Concealer-basfärgen möjliggör felfri applicering och ökar ögonskuggans pigmentintensitet.

Denna palett innehåller:

– 18 x ögonskuggor i Bare, Crave, Play, Fantasy, Love Bite, Spanked, Lace, Daydream, Tickle, Excite, Infatuated, Kinky, Hidden, Secret, Retas, Raw, Charmed, Teddy

Vad mer behöver du veta:

”Den som känner mig vet att jag är besatt av att förbättra den naturliga skönheten. Så när jag bär ett naken öga känner jag mig trygg och sexig. Makeup handlar om att glädja dig själv inför någon annan, det finns inget sexigare eller mer bemyndigande än att förstärka dina egna unika gåvor – det är något som är kul och experimentellt. ”- Huda Kattan, Brand Founder och CEO

Bästa foundationen

Publicerad Lämna en kommentarPublicerad i Skönhet

För er alla som letar ny foundation och aldrig hittat riktigt rätt så vill jag tipsa om Loreal Teint miracle. Jag har använt denna länge på både mig själv och mina kunder. Resultatet blir fantastiskt!

Tjejen på bildens hud har mycket rodnad och hyperpigmentering, och foundation gör en enorm skillnad. Särskilt på vintern, när huden är torr, blek och mycket mindre jämn än när man har solbränna. Hon efterfrågade en foundation som får henne att se (mer) felfri ut, men inte kakad i smink. Glödande men inte glänsande.
Och hon ville definitivt ha något som stannar utan att behöva använda grundfärg, eftersom grundfärg torkar ut huden för mycket. Här har vi använt Lancôme Teint Miracle 010 Beige Porcelaine. Vi tänkte först testa 005-nyansen, men den var definitivt för blek för henne och fick henne att se sjuk ut.
Både 005- och 010-nyanser är neutrala, men 050 känns lite mer rosa-lutande för henne och 010 lite varmare.

Lancôme Teint Miracle är känt för sin vackra medium täckning och sammetslena, släta finish. Som du kan se täcker produkten snyggt rodnad i hennes hud utan att ta bort glowet.

Maria Nilas Head & Hair Heal-serie recension

Publicerad Lämna en kommentarPublicerad i Skönhet

Min vän bad mig testa Maria Nilas Head & Hair Heal-serie istället som är anpassad för känslig hårbotten. Jag köpte produkterna på Lyko som hade tre olika varor i denna serien. Jag köpte endast schampot och balsamet men det finns en hårmask också om man vill använda det. Eftersom jag har köpt produkten själv är detta bara en recension, så ingen sponsring gäller. Alla åsikter är mina och är baserade på mina upplevelser och erfarenheter.

Head & Hair Heal är, precis som Maria Nilas övriga produkter, ganska dyra. Flaskornas design är väldigt lyxig och jag blir väldigt lockad när jag tittar på dem.

Schampot luktar väldigt gott. Det är en blommig doft med anslag av kryddor. Doften håller dessutom väldigt länge. Jag som tvättar håret varannan dag upplever att doften håller till nästa tvätt. Det är sällan som väldoftande produkter fungerar bra för oss atopiker men denna var verkligen magisk. Jag fick inga eksemutslag av schampot. Jag hade lite eksem i hårbotten sen tidigare och med hjälp av schampot försvann faktiskt alla mina besvär.

Jag har aldrig tidigare upplevt att ett schampo hjälper mig bli av med besvär på så kort tid. Oftast brukar det ta en månad men här märkte jag skillnad efter två tvättar faktiskt. Det är ett fantastiskt schampo för den som är känslig i hårbotten men vill lukta gott. Jag är riktigt nöjd med schampot och har faktiskt inte bytt. Det blir nog så att jag stannar med denna produkten om jag inte hittar något bättre!

Balsamet kommer i en mörkare flaska. Jag var ganska skeptisk till balsamet i början eftersom de tidigare sorterna försämrade kvaliteten på mitt hår. Till min förvåning så var balsamet riktigt bra denna gången. Jag skulle inte säga att det är det bästa balsamet jag har testat. Däremot uppfyller det mina krav och jag gillar att ha produkter ur en och samma serie så jag kommer att stanna med balsamet så länge jag använder det tillhörande schampot.

Med Head & Hair Heal balsam blir mitt hår lätt att reda ut och det känns mindre frissigt. Håret är friskt nu och det är mycket lättare för mig att bevara det. Förr slets mitt hår ganska lätt och jag fick fläta det hela tiden men nu har jag inte det besväret längre. Visserligen slits hår oavsett hur mycket man behandlar det men slitaget har minimerats rejält. Jag tappar dessutom inte lika mycket hår nu. Förr slets mycket av när jag borstade håret men nu gör det inte det och jag använder samma hårborste som förr.

I helhet är jag väldigt nöjd med denna serien. Den har gjort mycket gott för mitt hår och jag kan inte se mig själv byta till något annat idag. Det enda jag är missnöjd med (förutom att jag tycker att det är dyrt) är flaskornas ergonomi. Deras schampo- och balsamflaskor är väldigt hårda och kan kräva en hel del styrka i händerna när det är mindre än hälften kvar. Eftersom deras balsam är så trögt blir det extra svårt när man vill få ut något och flaskan inte är full. Jag får stå och skaka väldigt länge. Jag tror att Maria Nila hade kunnat sänka priserna om de hade bytt till tuber. Det hade varit ekonomiskt och ergonomiskt, men i grund och botten så kan jag säga att jag verkligen rekommenderar denna serien! Nu förstår jag varför folk tycker om Maria Nila så mycket!

Head & Hair Heal schampo: 10/10

Head & Hair Heal balsam: 9/10